Dnes je pátek 29. březen, svátek má Taťána.

Zajímavosti

Kde vzít opět motivaci k aktivnímu pohybu a cvičení?

přidáno: 21. 05. 2021

Lidé, kteří sportují, často slýchávají dotazy, kde berou motivaci trénovat někdy i vícekrát denně. Nyní možná více, než kdy dříve. Dá se říci, že motivace je tím nejdůležitějším, co se cvičení vlastně týká. Nikdo jiný to za vás neudělá. Jak si poradit s problémy, které se jí týkají?

Také se nyní potýkáte s únavou, leností a demotivací ohledně pohybu? Možná vám pomohou jednoduché rady, které nám dali přímo sportovci.

Nechtějte po sobě příliš

Dali jste si sice předsevzetí, ale tím vaše aktivita ke cvičení skončila? Uvědomte si, že cvičíte především pro sebe. Vyznačte si v diáři 2 až 4 dny v týdnu, kdy rozhodně vykonáte nějakou pohybovou aktivitu, a po zbytek dní si dopřejte volno. Dělejte takový sport, který vás baví a nebudete chodit z tréninků znechuceni.

Udělejte si ze cvičení zvyk

Každé ráno musíte vstát, a jít do práce. Musíte jíst, pít, starat se o domácnost. Zrovna takovou rutinou by se mělo stát i cvičení, abyste předešli výmluvám typu, že není čas. 

Jste jednoduše líní?

Kousněte se a jděte. Z takovýchto pochmurných nálad se stávají často ty nejlepší tréninky. Ne vždy musíte cvičit v perfektním rozpoložení. Můžete také zkusit využít různé zábavnější a méně náročné alternativy běžného cvičení. Ideální variantou může být například chůze nebo elektrokolo, které můžete vybart třeba pomocí tohoto odborného článku.

Tak pojďte a pusťte se do toho hned dnes. Uvidíte, zlepší se vám velmi rychle fyzická i psychická kondice a vy se budete celkově cítit mnohem lépe.

autor článku: redakce DA